Médecins, 13 astuces pour prendre soin de votre santé mentale

Face à un constat plus qu’inquiétant sur la santé mentale des médecins, nous avons souhaité aider ceux qui aident, ceux que nous côtoyons chaque jour chez Medaviz, ceux qui dédient leur vie et leur temps à accompagner leurs patients : les professionnels de santé. 

À la veille de la journée mondiale de la santé mentale célébrée chaque année le 10 octobre, nous partageons une fiche pratique  “Médecins : 13 astuces pour prendre soin de votre santé mentale”. Ce guide pratique, conçu spécialement pour les soignants, vous propose 13 actions simples et efficaces pour prendre soin de votre santé mentale, tout en améliorant votre qualité de vie.

La santé mentale des médecins : un enjeu devenu prioritaire

Longtemps reléguée au second plan des politiques publiques, la santé mentale des soignants s’impose aujourd’hui comme un sujet majeur. Les chiffres parlent d’eux-mêmes : selon un rapport ministériel de 2023, 62 % des médecins ont déjà traversé un ou plusieurs épisodes de burn-out. Récemment, une enquête révélait que 63 % des praticiens libéraux terminent leur journée épuisés. 

Deux ans après le lancement du chantier ministériel sur la santé des professionnels de santé, une feuille de route nationale est actuellement en préparation pour passer du constat à l’action et améliorer durablement la qualité de vie au travail des praticiens. Les premières recommandations devraient être livrées d’ici la fin de l’année 2025.

Notre fiche pratique pour prendre soin de votre santé mentale

Prendre soin de sa santé mentale, oui, mais comment ? Dans notre fiche pratique, nous vous donnons 13 pistes et actions concrètes pour prendre soin de vous : 

• Des techniques efficaces pour optimiser votre organisation 
• Des outils pour alléger votre charge mentale,
• Des gestes pour une pratique saine des outils numériques au quotidien,
• Des indicateurs des signes de fatigue mentale et burn-out,
• Des exercices de relaxation, 
• Des astuces pour partir en vacances sereinement et vraiment déconnecter, 
• Des pistes pour travailler différemment en pratiquant la slow médecine, ou la slow téléconsultation avec Medaviz…

Ce document ne se limite pas à des conseils ; il propose aussi des outils concrets, comme des applications pour améliorer le sommeil ou des techniques pour dire « non » avec assertivité. En filigrane, il vous invite à prendre soin de vous pour mieux prendre soin des autres.

Envie d’en savoir plus sur la santé mentale des médecins ? 

Téléchargez notre guide et découvrez des solutions adaptées à votre quotidien de praticien. Une ressource précieuse pour retrouver équilibre et sérénité dans votre vie professionnelle et personnelle.

Pourquoi Medaviz se mobilise pour la santé mentale des soignants

Medaviz, c’est une communauté de plus de 13 000 professionnels de santé avec qui nous collaborons depuis plus de 10 ans pour développer une (télé)médecine collective, humaine et accessible à tous, afin d’améliorer notre système de santé. Acteurs clés de la santé en France, les praticiens et soignants sont pourtant en souffrance face à une surcharge d’obligations administratives, toujours plus de patients et un système qui les préssurise. 

Par le biais de notre outil de téléconsultation qui permet une autre organisation du temps avec vos patients, et notre solution de slow téléconsultation éthique qui peut compléter votre activité ou vos revenus de manière flexible, nous mettons le bien-être des soignants au cœur de nos préoccupations.

Notre objectif, en tant qu’acteur de la e-santé engagé et bienveillant, est de pratiquer une télémédecine juste, responsable et de qualité qui ne peut reposer que sur des praticiens à qui l’on donne les moyens de pratiquer une médecine plus consciente, plus attentive, plus humaine, même à distance des patients, et de se reconnecter à l’essentiel. 

Sources : 

• La santé des soignants, bientôt grande cause nationale ? | Le Quotidien du Médecin | Libéral / Soins de ville | Exercice
• Études SPS