5 idées pour encourager vos adhérents à prendre soin de leur santé

Il n’est plus à démontrer que des habitudes simples mais efficaces peuvent améliorer le bien-être physique et mental. Découvrez comment votre rôle de mutuelle peut être clé à travers des actions concrètes pour sensibiliser, accompagner et encourager vos adhérents à prendre soin d’eux même.

La Journée mondiale de la santé est l’occasion de rappeler que chacun peut être acteur de son bien-être.

Chaque année, le 7 avril, l’initiative de l’Organisation mondiale de la santé (OMS) met en lumière des enjeux de santé publique. Cette journée est, pour les mutuelles, une opportunité pour sensibiliser vos adhérents à adopter des habitudes saines à travers de nombreuses actions.

A lire aussi : La téléprévention : une alliée pour la santé des salariés

Prendre soin de sa santé au quotidien

Des gestes simples chaque jour

Contrairement à une idée reçue, prendre soin de sa santé ne nécessite pas toujours des efforts colossaux. Bien au contraire, des habitudes simples mais quotidiennes suffisent pour améliorer sa santé et son bien-être :

1. Adopter une alimentation équilibrée : Hippocrate en parlait déjà il y a plusieurs centaines d’années. En privilégiant une alimentation riche en fruits, légumes et protéines maigres tout en limitant les sucres et graisses saturées, il est possible de prévenir et de limiter la gravité de nombreuses maladies.

Des applications comme : 

• Yuka (analyse des produits alimentaires), 
• Frigo Magic (recettes à partir d’ingrédients disponibles) 
• et Ciboulette (recettes éthiques) permettent de mieux planifier ses repas tout en respectant ses besoins nutritionnels.
  

2. Bouger régulièrement : Comme le recommande l’OMS, une marche quotidienne de 30 minutes ou une activité physique modérée trois fois par semaine suffit à réduire les risques de nombreuses maladies chroniques.

Pour s’entraîner facilement, même chez soi, des applications comme : 

• Domyos E Connected (entraînements gratuits), 
• Adidas Runtastic (course à pied et vélo) 
• et Down dog (pour des cours de yoga) peuvent être très motivantes.
  

3. Dormir suffisamment : Un sommeil réparateur favorise la régénération cellulaire, renforce le système immunitaire, améliore l’humeur et réduit l’anxiété.

Des outils comme : 

• Sleep Cycle (analyse du sommeil), 
• Relax Melodies (sons relaxants) 
• ou Mon Coach Sommeil (conçue par le Réseau Morphée) peuvent améliorer significativement le sommeil.
  

4. Gérer son stress : Pratiquer régulièrement la méditation, le yoga ou simplement quelques minutes de respiration profonde peut faire une vraie différence dans la gestion du stress.

Des applications comme : 

• Petit Bambou (méditations guidées), 
• Calm (exercices de relaxation) 
• et RespiRelax+ (exercices de respiration) peuvent être un vrai soutien. 

5. Limiter certaines consommations : Éviter de fumer ou de consommer de l’alcool trop régulièrement aide à prévenir de nombreuses maladies cardiovasculaires ou certains cancers.

Des applications comme : 

• L’incontournable Tabac Info Service (disponible sous forme d’application), 
• Kwit (avec des petits défis et des récompenses) 
• ou Oz Ensemble (développée par le Ministère de la Santé) peuvent être des outils très efficaces. 

De nombreux bénéfices pour la santé mentale et physique

Adopter une hygiène de vie saine présente de nombreux bénéfices à court, moyen et long terme. De nombreuses études mettent en évidence ces effets sur le plan physique et mental :

Sur le plan de la santé physique :

• Réduction des risques cardiovasculaires, diabète et obésité.
• Renforcement du système immunitaire.
• Maintien d’une bonne condition physique et prévention des douleurs chroniques.

Sur le plan de la santé mentale :

• Amélioration de l’humeur grâce à la libération d’endorphines lors d’une activité physique.
• Réduction du stress et des symptômes dépressifs.
• Meilleure concentration et gestion des émotions.

A lire aussi : Bilan de santé : une solution de médecine préventive

La mutuelle, un ‘coach’ santé

Quel bénéfice pour la mutuelle ?

Le rôle des mutuelles ne se limite pas au remboursement des soins, mais peut s’étendre à  la prévention et l’accompagnement des adhérents. Les bénéfices sont alors multiples :

• Réduire les coûts liés aux maladies qui sont évitables en contribuant à la baisse des hospitalisations ou des traitements coûteux.
• Étendre son rôle de façon innovante et responsable grâce à son engagement dans la prévention.

Quelles actions mettre en place pour inciter vos adhérents à adopter de meilleures habitudes de santé ?

Grâce à votre rôle d’acteur clé du bien-être global, vous pouvez inciter vos adhérents à adopter un mode de vie sain à travers plusieurs actions :

• Campagnes de sensibilisation : avec des webinaires ou des ateliers sur différentes thématiques comme la nutrition, l’arrêt du tabac ou l’activité physique.
• Outils numériques : avec des applications numériques permettant aux adhérents de suivre leur santé ou de gérer leur stress.
• Bilans médicaux ou dépistages accessibles gratuitement : pour faciliter l’accès aux soins préventifs. 
• Programmes personnalisés : avec des offres adaptées aux besoins spécifiques des adhérents, comme par exemple la prévention du diabète ou le dépistage de certains cancers.

Le soutien de Medaviz

Chez Medaviz, nous proposons différentes solutions pour aider les adhérents à accéder facilement à des outils et des conseils pour prendre soin d’eux-mêmes.

Le service de téléconsultation médicale 24/7 de Medaviz

Grâce à une disponibilité 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7, nos médecins répondent aux questions de vos adhérents à tout moment. Accessible par téléphone, ce soutien immédiat permet d’éviter l’aggravation de la situation, de rassurer et d’orienter.

L’offre Tempo de Medaviz

Medaviz innove en proposant l’offre Tempo qui accompagne vos adhérents dans leur démarche de prévention et de bien-être. À travers des webinaires thématiques animés par des experts de santé, nous répondons aux besoins spécifiques de chaque participant.

Qu’il s’agisse de psychiatres, d’addictologues ou de nutritionnistes, ces sessions collectives sont suivies de consultations individuelles pour que vos adhérents puissent bénéficier d’un accompagnement personnalisé et d’outils concrets pour adopter des habitudes saines. 

Dépistage du cancer : un parcours 100 % digital 

Avec Dépist&vous, Medaviz facilite l’accès au dépistage grâce à un parcours simplifié et digital : 

• Un accès rapide et fluide : une connexion sans création de compte.
• Un questionnaire de prévention : pour l’évaluation du profil de risque.
• Des recommandations adaptées : l’adhérent reçoit des conseils personnalisés ou un rendez-vous pour un bilan médical.

Un accompagnement est disponible pour prévenir plusieurs cancers : cancer colorectal, cancer de la peau : avec une sensibilisation aux dangers du soleil et une formation à l’auto-surveillance, cancer du sein et cancer du col de l’utérus.

Grâce à ce dispositif, Medaviz et ses partenaires rendent la prévention plus accessible et efficace, permettant un dépistage précoce et une meilleure prise en charge des patients.